(til 1 person)
1 banan.
1 spsk peanutbutter.
1 spsk havregryn.
2 spsk honning.
3 dl mælk.

Skræl bananen og del den i mindre dele. Kom dem i blenderen sammen med de øvrige ingredienser, og kør det til en skummende smoothie.
Et sundt og nærende morgenmåltid.

(Til 1 person)
1 banan.
2 dl mælk.
2 spsk peanutbutter.
5 isterninger.

Skræl bananen og bræk den i mindre stykker. Kom stykkerne i blenderen sammen med mælk, peanutbutter, og isterninger. Blend indtil konsistensen er helt ensartet.
Servér mens smoothie’en er kold.

4 stænger rabarber.
2 dl vand.
4 spsk. sukker.
200 gram frosne jordbær.
1-2 dl æblejuice.
(Giver ca. 6 dl rabarber-smoothie).

Skyl rabarberne grundigt og skær dem i små stykker. Kog rabarberstykkerne sammen med vand og sukker til de er helt udkogte.

Lad det køle lidt af før det blendes sammen med jordbær og æblejuice.
Skal helst servéres med det samme, mens den er kold. Kan dog også opbevares i køleskabet.

1 moden mango.
1/2 ananas.
3 dl appelsinjuice.

Skræl mangoen og skær det bløde gule frugtkød af den hårde kerne i midten. Skræl ananasen og fjern den hårde stok i midten. Skær ananasen i mindre stykker, og kom dem i blenderen sammen med mango og juice.
Blend til mangosmoothie’en har en jævn konsistens. Tilsæt evt. mere juice, hvis du synes den er for tyk, eller nogle isterninger, hvis den skal være iskold.

Skål:-)

(til 2 personer)
2/3 frisk ananas.
2 spsk. frisk ingefær.
8 isterninger.

Skræl ananasen og skær den hård stok inde i midten væk. Skær det bløde frugtkød i mindre stykker, og kom det i blenderen.

Skræl ingefæren og hak den fint inden den kommes i blenderen sammen med isterninger.

Blend til smoothie’en har en jævn konsistens. Tilsæt eventuelt lidt multijuice eller ananasjuice, hvis du synes at konsistensen er for tyk, eller hvis den er svær at blende.

(til 2 personer)
250 gram frosne blåbær.
3 spsk. akaciehonning.
5 dl mælk.

Kom blåbærene i blenderen, men gem lidt til pynt. Hæld mælk og honning i. Blend det sammen til en cremet konsistens. Hæld blåbærsmoothie’en i glas og pynt med et par blåbær. Server mens den er kold.

Jordbærsmoothie

Blend en herlig jordbærsmoothie med frosne jordbær, lidt frisk ananas og æblejuice. God og sund til at komme i gang på om morgenen eller som vitaminspark senere på dagen.

(til 4 personer)
10 frosne jordbær.
1/3 frisk ananas.
3 dl æblejuice.

Skræl ananasen og skær den hårde stok væk. Blend jordbær, ananas og æblejuice sammen.
Servér jordbærsmoothie’en mens den er kold.

Jordbær-lime-smoothie

En god blanding af søde og syrlige frugter giver denne smoothie en spændende og frisk smag. Skal selvfølgelig serveres kold for at få den fulde nydelse.

(til 2 personer)
200 gram jordbær.
2 limefrugter.
2 dl æblejuice.
8 isterninger.
4 spsk. honning.

Halver limefrugterne og pres limesaften ned i blenderen. Tilsæt æblejuice, isterninger, honning og jordbær. Blend til konsistensen er helt glat. Smag evt. med ekstra honning.

 Jordbær-mango-smoothie

En blød smoothie med jordbær, frugtkødet fra mango og appelsinjuice som blendes sammen til en flot og sød smoothie.

(små glas til 4 personer eller store glas til 2 personer)
1 moden mango.
250 gram frosne jordbær.
3 dl appelsinjuice.

Skræl mangoen og skær det bløde frugtkød af den hårde kerne. Kom frugtkødet i blenderen sammen med juice og jordbær. Blend indtil smoothie’en har en ensartet konsistens.

Smoothie med jordbær og nektariner

Prøv også denne smoothie med jordbær, nektariner og appelsinjuice til at runde smagen af med.

(til 2 personer)
200 gram frosne eller friske jordbær.
2 nektariner.
2 dl æble- eller appelsinjuice.

Halvér nektarinerne og fjern sten og eventuel stilk. Kom de halvde nektariner i blenderen sammen med jordbær og juice. Blend til konsistensen er helt jævn og uden klumper.